Это похоже на некую мантру: белок необходим бодибилдеру. Однако от действительности не убежишь и приходится непрестанно думать об этом важном компоненте для развития своего тела.

Наши старые добрые друзья тут как тут: мясо, яйца и рыба, молоко и овощи, а также картофель. Они подпитывают нас протеином, который на первом плане при расчёте спортивного рациона.

Он также может приниматься и в виде порошка – для этого нужно просто растворить его в воде или молоке. Кроме протеина не забывайте подкармливать себя глютамином.

При приёме до и после тренировок он поможет вам вырабатывать всё тот же пресловутый белок..