Еще раз о значении воды.

1. Организму важно получать необходимое количество чистой воды.
При интенсивных тренировках потребность в воде возрастает.

2. Вода выводит токсины и продукты обмена.
Если организму не хватает воды, это затрудняет работу почек.

3.Недостаток воды организм восполняет за счет толстого кишечника.
Результатом этого является запор.

4.Недостаток воды организм регулирует, пытаясь накопить воду за счет внеклеточного пространства.
В результате кожа, переполнившись водой, становится отечной и вялой.

5.Помните: чем больше вы употребили еды, тем больше организму необходимо воды; чем больше съели соли, тем больше воды задержит организм.

6.Помните: большинство витаминов хорошо растворяются в воде, что облегчает их усвоение организмом.