Существуют разнообразные схемы приема пищевых добавок, относящихся к спортивному питанию. Чтобы качественно и быстро набрать мышечную массу рекомендуется одновременно принимать следующие препараты: протеины, креатин, витаминно-минеральные комплексы.

Протеины обеспечат организм строительным материалом. Рекомендуется принимать сразу, так называемые, быстрые и медленные протеины (отличающиеся по скорости усвоения).

Креатин обеспечит энергетическую сторону синтетической функции. Витамины и минералы помогут более активно осуществляться биохимическим реакциям в организме, ускорят метаболизм, повысят выносливость.