Многие спортсмены знают, что для серьёзной работы над собой необходимы не только ежедневные усиленные тренировки, но и грамотно рассчитанное и детально выверенное питание. Какой же рацион должен быть у настоящего спортсмена? В основе спортивного питания лежат углеводы – фактически, оно на ¾ состоит именно из них.

Оставшаяся ¼ может принадлежать жирам, желательно сократить и это количество. Для правильного усвоения этих составляющих вам понадобится здоровая пищеварительная система и именно для этого рекомендуется добавлять витамины и минералы – они помогут организму поддержать здоровье и обмен веществ.