Интенсивные спортивные нагрузки - это не только полезное времяпрепровождение, но и доля стресса. Во время спортивных занятий в организме увеличивается содержание таких гормонов, как кортизол и адреналин.

Они будоражат и держат в напряжении. Тем не менее, спортсмены обязательно должны высыпаться, получать необходимый им отдых для бодрости утром нового дня.

В такой ситуации рекомендуется обратить своё внимание на продукты, которые помогут снять напряжение после нагруженного дня. Употребляйте в пищу пол-килограмма авокадо и по 100 г горбуши и спагетти из цельного зерна и оставайтесь в форме, готовым к новым свершениям.